你們好，最近小活發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于捕俘拳十六動圖解步驟，捕俘拳十六動圖解這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

(資料圖)

1、預備姿勢

2、在立正的基礎上，我聽到了“準備抓住敵人的拳頭”的口令，身體向左一轉，變成了戰(zhàn)斗的勢。如下圖所示：

3、1.直拳橫踢

4、動作要領：左直拳，緊接著右直拳，接著右橫踢，右腳踏下，左直拳(不縮回)，右拳置于下頜下，眼睛向前看。如下圖所示：

5、要求：擊打要快速、一致。

6、抱住腿，摔倒。

7、動作要領：左腳踩在右腳后面，左拳置于下頜下，然后右腿向前推，右腳向前邁，上身向前彎曲形成右弓步，雙手向前伸，齊膝高，掌心相對；然后肩膀向前推，雙手向后拉放在腹部前，眼睛向前向下看。

8、要求：踏前快蹬，雙腿猛蹬。如下圖所示：

9、3.掛鉤和擺動組合

10、動作要領：左腳向前邁，左勾拳，右勾拳，左揮拳(不要縮回)，右拳放在下頜下，眼睛向前看。如下圖所示：

11、要求：前勾一致，快速。

12、向后張開雙臂

13、動作要領：前進的同時，左手向外抓，手掌向外，右腳向左前踏，右手向前伸接，手掌向上，放在左手前方，然后左腳向右腳后方踏，雙腿彎曲；上身迅速向左彎向后彎，雙手急速下拉。

14、同時，雙腿蹬直(兩腳間距一尺左右)，臀部放在上面，雙手放在身體左側；向左轉，右腳向下踢，左拳放在下巴上，右拳放在大腿外側，眼睛看著前方和下方。如下圖所示：

15、要求：快速連貫地轉身、彎腰、下拉、踢腿。

16、5.側踢鉤

17、動作要領：右腳踩在左腳后面，左腳踢腿，左腳落地，左臂向左擋；接右鉤(未收回)，左拳放在下頜下，向前看。如下圖所示：

18、要求：側踢要快，勾手要硬。

19、拉你的胳膊和胳膊。

20、動作要領：前進的同時，左手自下而上插入掌心，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜；隨即右手抓住左手腕，左手緊握拳頭，身體向右轉成右弓步。同時兩只手向后拉，身體向下壓。兩只手放在腹部前，眼睛前后目視。如下圖所示：

21、要求：手掌快速插入，然后向下拉，用力按壓。

22、抬起腿，壓住脖子

23、動作要領：身體向左轉180度，左手托住，右腳向左踢腿(與小腿同高)。同時身體向右轉，左手與頭部同高，掌心向后，右手向下向后擺動，掌心向后；右腳踢完之后，左腳后面往下踩，用力往下踩，同時左腳高，向前踩。

24、左臂擋在左下方，右掌放在腰部。然后右手掌向前插，掌心向下至與咽喉同高(不可回縮)。左手放在下頜，眼睛向前看。如下圖所示：

25、要求：上挑、下壓、踢腿快速連貫。

26、8.側踢和橫踢

27、動作要領：右手手掌放入下頜，同時右腳向前一步，左腿側身踢腿，接右交叉踢腿，右腳下踩，左直拳出拳(不要內收)，雙眼向前看；左轉轉180度成格斗式，向前看。如下圖所示：

28、要求：側踢快，橫踢猛。

29、9.向前跳，踢腿

30、動作要點：踢右前方，抓住左腿，左腳下壓，做右直拳(不回縮)，眼睛看前方。如下圖所示：

31、要求：用力向前推，快速彈跳踢腿，保持重心穩(wěn)定。

32、10.一直往前走

33、動作要領：左直拳，右揮拳，左勾拳(不收回)，眼睛看前方。

34、要求：出拳有力、連貫、和諧。

35、11.接腿涮摔

36、動作要領：(1)身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕；(2)右腳向右后撤一大步，成左仆步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。

37、要求：兩手劃弧快、猛。

38、12.擺拳側踹

39、動作要領：(1)右擺拳、左直拳接左側踹，左腳向前落步出右直拳，兩眼目視前方。

40、要求：擺拳直拳連接快，側踹猛。

41、13.抱腿撞襠

42、動作要領：(1)左腳向前上步，兩腿彎曲，兩手變學下插，左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對；(2)身體右后轉體270度的同時撤步，兩掌變拳上提后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下脆，左拳下?lián)?，與左膝同高，右拳置于下領，兩眼目視下方。

43、要求：上步抱腿，快，撤步轉摔猛。

44、14.絆腿跪襠

45、動作要領：(1)右腳向左前進步左抄抱；(2)左腳左右腳后背步，起右腳后絆，右手變掌置于左胸前或左弓步兩眼目視前下方。

46、要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫

47、15.格擋彈踢

48、動作要領：(1)右后轉體180度，右上格檔；(2)左彈踢(左拳護頒)左腳向前落步擊右直拳，兩眼目視前方。

49、要求：轉體格檔，快，彈踢猛。

50、16.肘膝連擊

51、動作要領：(1)左橫擊肘，接右橫擊肘，接右沖膝；(2)右腳落步，左后轉體180度，成格斗勢。

52、要求：肘擊、沖膝迅猛連貫

以上就是捕俘拳十六動圖解這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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