每日播報(bào)!怎樣爬山減肥好 如何才能有效的爬山減肥

1、爬山前要做好熱身運(yùn)動，活動全身關(guān)節(jié)，讓身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，避免身體不適應(yīng)引發(fā)損傷。2、爬山途中，要調(diào)整好呼吸，盡量讓心率保持在120-140